jak wygląda

Obwód uda : 83 Obwód łydki : 33 wrzuc fote bo jestem ciekawy jak cos takiego wyglada ps laduj w normalna pompke, nie baw sie w insulinowe Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-24 17:11:02

Idealna sylwetka wg mnie. Alves wygląda przekozacko, a klata prawie jak kulturysta

Okej rozpisałem to na nowo i wygląda tak: 1. W pierwszym są 2 całe jajka i 3 same białka 2. Ryże są wszędzie białe, bo ten program ma pod brązowym 68g ww więc tylko dla obliczenia dałem biały, tak to jest brązowy-paraboiled, a biały po treningu. 3. Ogólnie zmniejszyłem oliwę o 20g i rozłożyłem pozostałe 20g do 2 i 5 posiłku, a 30g orzechów do [...]

albo sylwetka Ricardo Arony za czasów pride bo nie wiem jak teraz wygląda Zmieniony przez - daniellew w dniu 2011-04-24 20:24:44

[...] kg na plusie, w obwodach suma sumarum tylko 1 cm na plusie. Gdybym bez treningów jadała tyle co teraz, to sporo by mnie zalało myślę. Czy mogę zaryzykować stwierdzenie, że jakiś fat się wypalił, a jakieś mięśnie przybyły? Na pewno czuję wzrost siły i kondycji i polepszenie konsystencji ciała. Ale wolałabym, żeby mnie mniej objętościowo jednak [...]

Az sie boje zapytac, jak dokladnie ten Twoj trening wyglada Tracisz caly dzien na jakies brzuszki i skakanke, a nie cwiczysz nog. Poza tym ankieta.

[...] poleciałam Ale mimo tej kaloryczności ,torciku starczy mi na 6-8 porcji więc będzie to ok 250kcal na porcje. A to już nie wygląda tak strasznie No i w zasadzie smakuje jak prawdziwy tort (tylko masła do masy o dużo za mało jest - ale nie chciałam przesadzić jeszcze bardziej ) Chyba wiem o które ptasie mleczko Ci chodzi. To z odżywką [...]

Dzięki za informacje ;) Chyba zdecyduje się na Dyma Burna. Wychodzi praktycznie tak samo jak Thermo speed a wyglada na to ,że jest zdecydowanie lepszy. Warto jeszcze dokupić BCAA ?

to nie wygląda jak głodówka. to jest głodówka. musze cie zmartwić, ale na takiej diecie daleko nie zajedziesz. zwolnisz metaabolizm i bardzo trudno bedzie ci schudnąć cokolwiek, nie wspominając juz o zdrowotnych aspektach. w tematach podwieszonych masz zbiór przydatnych linków i info. uloz nową diete i wklej do oceny.

Akurat w tej tabacie co dałem nie dorywa się nóg od ziemi, więc jest to akurat rodzaj tabaty która najmniej obciąża nogi. Po prostu tak wygląda ten trening, żeby angażować jak największą liczbę mięśni i trudno nie ćwiczyć w niej nóg skoro stanowią połowę ciała. edit: A tak w ogóle skoro nawet rower nie wchodzi w rachubę, który jest uważany za [...]

aha i jak to wygląda w całm tygodniu push-pull-wolne-pusz-pull-wolne-wolne?? no i gdzie brzuch i przedramion?? łydki??

To że wygląda jak towar wcale nie znaczy że klepie tak samo.

Dokładnie tak jak sąsiad pisze. Prase mają obie ale ta druga wygląda solidniej, no ale 100kg, to ty na tej ławeczce nie weźmiesz.

można skoro masz wklej link jak on wygląda dokładnie nutritiondata.com

W przypadku Straży Miejskiej sprawa wygląda podobnie, jak z Policją, czyli zestaw podstawowych kryteriów dyktowanych przez Prawo Polskie, jakie kandydat musi spełnić. Są to m.in.: • wykształcenie min. średnie • ukończone 21 lat • korzystanie z pełni praw publicznych • nienaganna opinia [...]

1.7:00 owsiane 80g b10 ww60 t6 kcal 292 mleko 230 b8 ww 11 t3,5 kcal 108 3 jajka 150 b19 ww 2 t 16 kcal 233 Podsumowanie: b37 ww73 t 25,5 kcal 633 2.9:00,12:00 chleb orkiszowy b31 ww 140 t 20 kcal 854 szynka z kuraka b16 ww0 t1 kcal 74 masło b0 ww0 t8 kcal 74 Podsumowanie : b47 ww140 t29 kcal 1004 3obiad [...]

[...] nóg leżąc 3x10 - wspięcia na palce 4x15 - wyciskanie żołnierskie sztangielek 3x12 - unoszenie sztangi do brody 3x12 - wiosłowanie sztangielkami 2x12 wolne brzuch + trochę aerobów unoszenie nóg 2x10 skłony boczne 4x12 Coś takiego w sumie wygląda jak Push/Pull/Nogi tylko, że do nóg przerzuciłem barki. Chyba, że źle to liczę na poprawki. Dzięki.

2B. Wznosy boczne RAMPA 10 (wiem, że to ruch pullowy) To ćwiczenie moze egzystować zarówno w push jak i w pull. Rodzaj ruchu klasyfikuje je oczywiście jako pull ale ze względu na to, ze wyciski barkowe są w push to w takiej konfiguracji lepiej żeby pozostało w push. Plan wygląda ciekawie.

A czy żeby pójść do lekarza sportowego potrzebne jest skierowanie od lekarza pierwszego kontaktu, czy jak to wygląda?

no ładnie widać że masa choć brzucha za dużo nie ma i dobrze z resztą w przeciwieństwie do mnie. Mógłbyś podzielić się tym jak trenujesz te przedramię bo wygląda masywnie. Sog pozdrawiam